Świetnym sposobem spędzania wolnego czasu jest uprawianie sportu. Wiadomo powszechnie, że kontrolowany wysiłek fizyczny ma zbawienny wpływ na zdrowie i kondycję całego organizmu. Wśród popularnych dyscyplin, uprawianych przez osoby bezpośrednio niezwiązane ze sportem, należy wymienić bieganie, jazdę na rowerze, pływanie ćwiczenia na siłowni. Są to najpopularniejsze w Polsce dyscypliny. Zaletą biegania jest jego prostota oraz to, że aby biegać nie trzeba ponieść niemal żadnych nakładów finansowych. Wystarczy zainwestować w dobre obuwie oraz odpowiedni strój. Uprawianie biegania wpływa pozytywnie na krążenie krwi oraz pracę serca. Wzmacnia układ mięśniowy oraz podnosi odporność całego organizmu, co jest szczególnie istotne w okresie jesienno-zimowych zachorowań. Sport jest również najlepszym lekarstwem na stres. Podczas wysiłku fizycznego wydzielają się przecież endorfiny, zwane potocznie hormonami szczęścia. Jak widać, sport ma wiele zalet i wpływa pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu.
