Każdy mężczyzna marzy o dobrze wyglądającym ciele. Żeby dobrze wyglądać trzeba niestety dużo ćwiczyć. Najprościej jest wykupić karnet na siłownie oraz posłuchać kilku wskazówek od trenera personalnego lecz jest to wydatek kilkudziesięciu bądź kilku set złoty miesięcznie w zależności od tego jak często chcemy korzystać z siłowni. Jeżeli nie możemy pozwolić sobie na taką wygodę to z pomocą przychodzą nam treningu domatora. Są to ćwiczenia, które możemy wykonać w domu bez specjalistycznych sprzętów a głównym obciążeniem z którym ćwiczymy jest nasze własne ciało. Jednym z podstawowych ćwiczeń jakie można wykonywać w domu to są pompki. Jest to najprostsze ćwiczenie, które możemy wykonać w domu. Mało osób wie, że pompki rozwijają bardzo dobrze mięśnie kapturowe, zębate jak i również barki. Wpływają również w pewnym stopniu na mięśnie brzucha oraz nogi. Do najbardziej znanych zaliczamy pompki klasyczne, których wykonania opisywać nie trzeba, ponieważ każdy wie jak je wykonywać. Niestety większość osób nie wykonuje ich poprawnie. Podstawowy błąd jaki jest popełniany to zbyt mocne wyginanie grzbietu w łuk do dołu albo zbyt mały zakres ruchu. Z reguły opuszczamy się zbyt nisko a należy opuścić się do momentu aż klatka piersiowa dotknie podłogi.
Mięśnie kapturowe
Losowe artykuły:
Straszne gry na telefon
Straszne gry na telefon
Kiedyś żeby zagrać w zaawansowaną grę mobilną trzeba było zaopatrzyć się w drogą konsolę taką jak Nintendo Game Boy, Nintendo DS/DSi czy też konsolę PSP od Sony. Był to nierzadko koszt sięgający nawet 2 tysięcy złotych, który w Polsce był tym bardziej dotkliwy jeżeli weźmiemy pod...
Najstraszniejsza gra na świecie online
Najstraszniejsza gra na świecie
Najstraszniejsza gra na świecie online to gra zawierająca straszne efekty dźwiękowe a jej akcja rozgrywa się w potwornej oraz przerażającej scenerii, jej niektórzy bohaterowie także wyglądają upiornie.
Oto niektóre z najstraszniejszych gier na świecie, w które można grać tylko online:
*"Penumbra"- gra ta miała na celu przestraszyć gracza...